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低血糖吃什么好?

向您详细介绍低血糖饮食保健,低血糖的食疗方。得了低血糖吃什么好,同时又不能吃什么呢?

低血糖饮食宜忌

饮食适宜:1、宜吃营养均衡的食物;2、宜吃粗粮谷薯类;3、宜吃饱腹感极强的蔬菜水果
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
荞麦 含有丰富的可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁可以降血脂和胆固醇、预防脑出血 市场上有卖湿的荞麦面面条,可以用来蒸或煮。
玉米 玉米有降血脂的功效,还可以助消化。 玉米粒的胚尖要全部吃进去,玉米的许多养分都在此。
菠菜 菠菜营养丰富,里面含有钙、铁、胡萝卜素。 购买菠菜后要尽早食用。不要等时间久了会产生一些对人体有害的因素
饮食禁忌:1、忌吃脂肪含量高的食物;2、忌吃腌制食品。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
咸菜 咸菜含有大量亚硝酸盐,容易致癌。 最好多摄入新鲜蔬菜和水果。
蜜饯 蜜饯的制作过程比较复杂,容易滋生细菌,而且食品添加剂较多。对身体特别不好 低血糖患者,包里要随时放些糖果。其余人群均应该适度减少食用

低血糖饮食原则

  饮食方面:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食,并以少量多餐为主,以减少刺激对岛素分泌的作用。

  低血糖吃哪些对身体好?

  1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

  2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

  低血糖最好不要吃哪些食物?

  1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。

  2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃,

  3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

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